Gejala Umum Postpartum Depression dan Cara Mengatasinya

Pernahkah Anda mendengar tentang baby blues? Baby blues yang merupakan perubahan emosi setelah melahirkan yang membuat ibu jadi menangis terus menerus, cemas, sampai sulit tidur dalam beberapa hari hingga 2 minggu, ternyata berbeda dengan postpartum depression.

Kondisi depresi ini adalah kondisi yang lebih parah dibandingkan dengan baby blues karena membuat penderita merasa jadi putus harapan, merasa tidak menjadi ibu yang baik, hingga tidak mau mengurus anak. Lebih rinci mengenai gejala umum postpartum depression, inilah penjelasan beserta cara penanganannya.

Gejala Postpartum Depression

Image result for POSTPARTUM

Gejala postpartum depression atau yang disebut juga dengan postnatal depression dapat terjadi pada awal kehamilan, beberapa minggu setelah melahirkan, ataupun setahun setelah bayi lahir. Saat mengalami depresi ini, seseorang akan mengalami berbagai gejala. Tanda awalnya adalah merasa sedih atau murung yang berkepanjangan. Penderitanya juga sering menangis tanpa sebab yang jelas. Tubuh juga selalu lemas dan lelah, sehingga terdapat gangguan tidur serta cenderung mengantuk di siang hari. Nafsu makan juga menurun atau bahkan bisa meningkat.

Dalam mengerjakan sesuatu, penderita sulit berkonsentrasi ataupun membuat keputusan. Tidak tertarik pada lingkungan sekitar atau kehilangan minat untuk hal-hal yang pernah disukai juga termasuk gejala umum postpartum depression. Emosi penderita juga tidak stabil dan cenderung emosional karena selalu bicara negatif, cepat emosi, merasa bersalah dan tak berdaya, dan kehilangan selera humor. Dalam lingkungan sosial, penderita menarik diri.

Parahnya, penderita bahkan hanya merawat bayi dengan alasan kewajiban karena sulit merasakan ikatan batin dengan bayinya. Tak hanya itu, ibu yang depresi ini tidak ingin bermain dengan bayi dan selalu merasa ada hal yang salah terkait kondisi bayi. Bahkan, ada juga yang mempunyai pikiran buruk, misalnya ingin menyakiti, menyiksa, ataupun membunuh bayinya.

Cara Mengatasi Postpartum Depression

Jika hasil diagnosis telah menunjukkan bahwa ibu mengidap postpartum depression, maka dokter segera menentukan metode penanganan terbaik dengan mempertimbangkan tingkat keparahan kondisi serta kebutuhan pengidap. Jadi, metodenya bisa berbeda-beda. Dilansir dari halodoc.com, umumnya, terdapat 3 langkah utama untuk menangani gejala umum postpartum depression, yaitu penanganan rumahan, terapi psikologis, dan obat-obatan.

  1. Penanganan Rumahan

Langkah pengobatan yang satu ini memerlukan dukungan penuh dari suami dan semua anggota keluarga. Ibu yang mengidap postpartum depression ini perlu melakukan berbagai hal agar segera sembuh dari depresinya. Hal pertama yang perlu dilakukan adalah menceritakan perasaan dan kesulitan yang dialami kepada suami, keluarga, atau teman agar mereka bisa memahami dan membantu ibu mengatasi gejala umum postpartum depression.

Istirahat juga perlu dilakukan agar waktu tidur ibu benar-benar cukup. Anda bisa bergantian dengan suami untuk menjaga bayi. Luangkan waktu juga untuk bersantai, misalnya mendengarkan musik, pijat, dan melakukan hobi. Rutin berolahraga juga sangat membantu memperbaiki mood. Pola makan sehat dan seimbang dengan porsi cukup dan tepat waktu, bisa menyehatkan tubuh. Hindari juga konsumsi obat terlarang dan minuman keras.

  1. Terapi Psikologis

Metode keduanya adalah terapi psikologis yang dilakukan untuk membantu ibu yang mengalami gejala umum postpartum depression dari segi psikologis. Terapi ini memberikan cara tepat untuk menghadapi perasaan putus asa, mengatasi gangguan psikis yang dialami, dan melatih berpikir positif dalam situasi tertekan sekalipun.

  1. Obat-Obatan

Metode ketiga adalah dengan pemberian obat yang biasanya baru diberikan pada penderita dalam kasus depresi tingkat menengah atau parah. Pada tingkatan ini, dokter akan menganjurkan mengonsumsi obat antidepresan. Obat ini membantu meringankan gejala-gejala yang dialami, sehingga penderitanya bisa kembali menjalani kegiatan sehari-hari dengan normal.

Sebagian besar pengidap postpartum depression bisa disembuhkan secara total melalui langkah penanganan sesuai kebutuhan. Dukungan suami dan keluarga juga sangat berperan penting dalam proses penyembuhan ini.

Sumber Artikel:

www.halodoc.com

www.alodokter.com

www.popmama.com

Sumber Gambar:

jatenglive.com

More

10 Pertolongan Pertama Mengatasi Cedera pada Saat Pertandingan Olahraga

10 Pertolongan Pertama Mengatasi Cedera pada Saat Pertandingan Olahraga

1. Kaus kaki: Ada beberapa jenis kaus kaki yang tersedia di pasar olahraga yang dapat menawarkan kompresi, panas dan mencegah iritasi / lecet. Beberapa bahkan datang dengan garansi tanpa lecet! Kisaran lain menyerap kelembaban, sehingga menghindari kaki berkeringat, sementara yang lain memberikan kompresi untuk pergelangan kaki yang sakit, lemah atau kaku yang ideal untuk berlari atau bahkan digunakan setelah sesi lari.

2. Lepuh: lepuh bisa menjadi mimpi buruk bagi pelari, terutama ketika Anda setengah jalan dan menemukan bahwa pelatih Anda mulai menggosok! Penting untuk memiliki sepatu yang pas, tetapi dalam hal tidak terhindarkan, tersedia berbagai produk untuk pencegahan lecet pada kaki. Tambalan terbaik untuk dipertimbangkan termasuk gel hidrokoloid yang tidak hanya membantu mencegah, tetapi juga mengobati lepuh.

3. Tali lutut: masalah lutut sering terjadi pada banyak pelari. Tali lutut kecil dapat membantu meringankan rasa sakit yang terkait dengan masalah seperti tendonitis dan Osgood Schlatter dengan memberikan tekanan pada tendon tepat di bawah tempurung lutut. Tali lutut lainnya dapat membantu menjaga pita lutut tengah dengan mengunci tempurung lutut dan ini cukup kecil sehingga tidak membatasi atau terlihat selama berlari.

4. Dukungan lengkungan: seperti masalah lutut, plantar fasciitis dan lengkungan kaki yang patah mempengaruhi banyak pelari. Ini sering dikaitkan dengan ketegangan berlebihan pada tendon yang membentang di sepanjang bagian bawah kaki. Dukungan lengkung dapat membantu mengurangi rasa sakit dengan menerapkan kompresi yang diarahkan ke area tersebut.

5. Tali tendon Achilles: tali ini memberi tekanan pada tendon pada tumit, yang memberikan kelegaan dari tendonitis. Sebagian besar cukup kecil untuk digunakan dengan pelatih dan, oleh karena itu, cukup nyaman untuk digunakan selama pelatihan.

6. Pakaian: penting untuk mengenakan pakaian yang tepat selama musim yang berbeda. Manajemen termal dan kelembaban adalah kata-kata kunci yang perlu dipertimbangkan ketika memilih pakaian lari. Beberapa merek tertentu memiliki teknologi penyerapan kelembapan yang menghilangkan keringat dari tubuh. Pakaian kompresi juga bisa melindungi dari gesekan di antara kaki.

7. Vaseline: Ini adalah salep pelindung yang tidak menyebabkan iritasi dan pelumas yang dapat mengurangi gesekan. Ini juga baik untuk mencegah lecet.

8. Oto visibilitas tinggi: mereka penting untuk pengemudi malam saat mengurangi visibilitas orang lain. Bib ringan memungkinkan gerakan penuh dan dapat memberikan visibilitas hingga 1.200 kaki.

9. Sol: sol dan bantalan tumit dapat membantu mengurangi dampak yang terjadi pada sendi dengan menyerap dampak. Dengan menggunakan mereka dalam pelatih, rasa sakit yang tumpul pada kaki, jerawat, lutut dan pinggul setelah sesi lari dapat dikurangi secara signifikan.

10. Seng oksida tape: itu adalah kapas atau pita rayon non-elastis dengan perekat seng oksida. Rekaman ini adalah solusi cepat dan sederhana untuk melumpuhkan sendi dan juga dapat mencegah gesekan ketika diterapkan di daerah yang mengalami gesekan, yaitu pada tumit di mana instruktur dapat menggosok.

Itu Lah Sepuluh Pertolongan Pertama Akibat Cedera Saat berolahraga, Sehingga dengan 10 Tips Ini Bisa meringankan Cedera dan Terhidar dari Cedera Saat berolahraga

More

18 Tips Mengatasi Bau Kaki

Apakah Anda menderita kaki bau? Apakah Anda lelah karena tidak bisa melepas sepatu saat berada di rumah teman Anda? Anda mungkin bukan satu-satunya dengan sindrom kaki bau. Berikut adalah Tips rumahan untuk membantu Anda mengakhiri masalah kaki bau Anda.

1. Apakah kaki Anda bau? Mulai cuci mereka

Jelas, mencuci kaki Anda tidak bisa diulangi cukup jika Anda ingin menghilangkan bau kaki Anda. Mencuci kaki membantu menghilangkan bakteri yang mencari perlindungan di jari. Ini juga menghilangkan sel-sel kulit mati dari mana bakteri memberi makan. Gunakan kain pengelupasan untuk mencuci kaki Anda dengan benar. Ini akan membantu mengurangi masalah kaki yang bau.

2. Apakah kaki Anda bau? Mulai mengeringkannya

Setelah meninggalkan kamar mandi, luangkan waktu untuk mengeringkan kaki Anda. Pastikan semuanya benar-benar kering sebelum dimasukkan ke dalam sepatu Anda. Ini akan membantu mengurangi pembentukan bakteri yang menyebabkan bau tak sedap di kaki.

3. Gunakan pembersih tangan untuk membunuh kuman kaki yang bau

Oleskan pembersih tangan beraroma atau toilet kaki untuk menekan proliferasi bakteri pada kaki yang menyebabkan kaki bau.

4. Minum semprotan deodoran

Oleskan deodoran semprotan di kaki Anda dan gosok dengan baik untuk menutupi seluruh area.

5. Cuka dan alkohol melawan kaki yang bau

Untuk mengatasi masalah bau kaki yang memalukan, campurkan 50% cuka dengan 50% isopropil alkohol (juga disebut isopropil alkohol). Campuran ini tidak berbahaya bagi kulit tetapi membantu membunuh jamur yang menyebabkan bau kaki.

6. Rangkul sepatu terbuka

Berikan kaki Anda kesempatan untuk bernapas sedikit sambil mengenakan sepatu dan sandal terbuka. Melakukan hal itu sering dapat membantu menyembuhkan masalah bau kaki.

7. Semprotkan kaki Anda dengan antiperspiran.

Antiperspiran bereaksi dengan sumbat pembentuk keringat yang menutupi saluran keringat. Percaya atau tidak, kaki kita memiliki lebih dari 250.000 kelenjar keringat, per inci; Mereka lebih banyak kelenjar keringat daripada area lain dari tubuh kita. Karena itu, mengoleskan sedikit antiperspirant ke kaki bisa banyak membantu mengurangi masalah kaki yang bau.

8. Rawat kaki bau dengan bedak

Bedak adalah zat, sehingga membantu mengeringkan kaki dan mengurangi keringat yang disebabkan oleh bau kaki.

9. Sembuhkan bau kaki dengan baking soda

Untuk menghilangkan bau kaki, Anda harus menciptakan lingkungan alkali di sekitar kaki. Tidak seperti lingkungan yang asam, bakteri tidak dapat bertahan hidup dalam ruang alkali. Menerapkan baking soda di kaki akan membantu menciptakan lingkungan alkali yang diperlukan untuk menekan bau kaki.

10. Menghilangkan bau kaki dengan tepung jagung

Cornstarch membantu menyerap keringat, jadi oleskan pada kaki Anda.

11. Jatuhkan kayu cedar ke sepatu

Sepatu terutama bertanggung jawab atas bau kaki. Kemudian serang masalah di sumbernya dengan menjatuhkan kayu cedar ke sepatu Anda yang bau. Ini akan membantu mengusir bau dalam beberapa hari.

12. Ganti kaus kaki Anda setiap hari

Kenakan kaus kaki putih sehingga Anda bisa melihat seberapa cepat mereka menjadi kotor. Ini akan memotivasi Anda untuk mengubahnya setiap hari. Kaus kaki hitam atau berwarna lebih cenderung menyebabkan bau tidak sedap di kaki karena mereka cenderung memakainya lebih lama.

13. Tahu cara mencuci kaus kaki

Letakkan kaus kaki terbalik sebelum dicuci. Ini membantu menghilangkan sel-sel kulit mati yang terperangkap di dalamnya.

14. Kaus kaki penyerap membantu melawan bau kaki.

Gunakan hanya kaus kaki penyerap yang terbuat dari wol atau kapas. Kaus kaki non-penyerap seperti kaus kaki nilon menjebak keringat di sekitar kaki, menyebabkan kaki bau jangka panjang.

15. Semprotkan soda kue ke sepatu dan kaus kaki

Seperti mengoleskannya pada kaki, menyemprotkan soda kue ke sepatu dan kaus kaki dapat membantu mengobati bau kaki dan menghilangkan masalah bau.

16. Lepaskan sol sepatu

Untuk mengeringkan sepatu Anda, lepaskan sol dari waktu ke waktu untuk mengudara mereka, jika tidak, memakai sepatu “basah” yang sama hari demi hari adalah resep untuk kaki yang bau.

17. Cuci sepatu di mesin cuci.

Tahukah Anda bahwa sepatu bisa dicuci dengan mesin? Jelas, tidak semua jenis sepatu dapat dicuci, tetapi sepatu pelatihan, misalnya, harus dicuci secara teratur di dalam mesin. Mencuci sepatu secara teratur dapat membantu melawan bau kaki Anda.

18. Sering lepas sepatu Anda

Kapan pun Anda memiliki kesempatan untuk melakukannya, lepas sepatu Anda untuk melampiaskannya. Bakteri yang menyebabkan kaki bau berkembang di lingkungan yang lembab, jadi melepas sepatu secara teratur dapat membantu mencegah bau kaki. Itulah Beberapa Tips yang Bisa Anda Terapkan Sehingga Terhindar dari Penyakit Bau kaki.

More

Pengobatan Untuk Luka Pada Kaki

Menjadi atlet Tentunya Aktifitas Anda Tidak lepas dari Sepatu dan kaos kaki, Tapi Perlu di Ingat Jika anda memakai kaos kaki Seharian dengan keringat Berlebih Tentunya Akan Menggundang Jamur dan Bakteri pada kaki Anda, sekaranga Ada obat alami untuk kaki atlet yang akan membantu menghentikan pertumbuhan bakteri. Mungkin beberapa dari Anda merasa sangat malu untuk membahasnya. Tetapi selalu, kunci untuk menghentikan kondisi memalukan ini adalah untuk mencegahnya menjadi lebih buruk.

Kaki atlet adalah bakteri atau jamur yang umumnya tumbuh subur di lingkungan tertutup, panas dan lembab. Sebagian besar kasus, bakteri dan jamur tumbuh subur di sepatu kotor, kaus kaki basah, pancuran dan bahkan di ruang ganti. Anda memiliki kaki seorang atlet ketika Anda mengupas jari kaki Anda dan ketika Anda merasakan kaki Anda dengan lecet dan retak. Juga tanda pasti dari ini adalah kemerahan dan ketika Anda merasakan gatal yang intens di antara jari-jari kaki.

Sebenarnya, kaki atlet tidak menular. Tetapi jika Anda tidak mengobatinya sesegera mungkin, Anda mungkin mengalami lepuh parah yang dapat menyebabkan infeksi bakteri serius. Anda harus merawat dan merawat kaki atlet Anda dengan benar selama kurang lebih dua minggu. Kemudian Anda akan melihat bahwa Anda akan mulai membersihkan minggu pertama perawatan. Jika itu tidak diselesaikan dalam waktu seminggu, Anda harus mencari perawatan medis.

Sebelum Kaki anda Terserang jamu dan Bakteri Perlu Di Perhatikan. Berikut ini adalah perawatan yang tepat dan perawatan alami kaki atlet.

Pertama-tama, Anda harus selalu merawat kaki Anda, jangan pernah memakai kaus kaki basah. Saat mengenakan kaus kaki, pastikan untuk mengeringkannya dan Anda juga bisa mengoleskan bedak kaki.

Kenakan sandal Anda saat mandi umum untuk menghindari mengenakan sandal orang lain. Kaki atlet tidak menular, tetapi disarankan untuk menggunakannya untuk memastikan Anda menggunakan yang bersih.

Cuci kaus kaki Anda setiap hari. Beli kaus kaki yang menjaga kelembaban agar kaki Anda tetap kering. Anda bisa membeli kaus kaki katun. Kaus kaki ini memiliki serat yang membantu menyerap keringat sepenuhnya. Jangan pernah membeli stocking dengan bahan sintetis.

Jangan pernah memakai sepatu yang mengandung terlalu banyak kelembaban, ada baiknya memakai sepatu kets; Namun, selalu dalam mode. Jika memungkinkan, kenakan sepatu yang berbeda setiap dua hari untuk menjaga sepatu Anda tetap kering sehari setelah memakainya.

Celupkan kaki Anda dalam air hangat dengan 2-3 sendok makan garam setiap malam. Ini membantu membersihkan dan melawan bakteri yang tumbuh subur di kaki Anda. Tidak hanya memiliki perasaan kebersihan, tetapi juga membantu menenangkan kaki yang lelah.

Terakhir, obati kaki atlet Anda dengan lotion yang mengandung sifat antijamur. Cari bahan antijamur dari minyak pohon teh dan minyak peppermint.

Ini adalah beberapa pengobatan alami untuk kaki atlet dan perawatan yang tepat Anda harus memberikan kaki Anda untuk menghindari memiliki kaki atlet. Selalu ingat untuk menjaga kaki tetap kering dan bersih, ini adalah kunci terbaik untuk memiliki kaki normal.

Jadi Rawatlah kaki Anda dari Jamur dan bakteri dengan Tips2 Di atas Sehingga Penyakit jamur dan Bakteri Bisa Anda hindari Kunjungi https://kaia.id

More